... Prebiotik Semulajadi Dalam Keledek | Makan Untuk Sihat...

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~ 

Salam Hari Jumaat.

Semoga kita semua mendapat keberkatan nya. Aminn.

Haini nak share ilmu pasal makan.

hahahaha.. makan pon ade ilmu okehhh.

ini keledek nama dia. Sweet potato omputih cakap.

haaaa.. sedapkan! kan! kan! Harus lah sedappp.

Dalam sedap2 keledek nih, 

i nak share keledek ni mengandungi Prebiotik semula jadi.

Prebiotik tuh adalah makanan untuk kuman baik dalam usus kita.

Kuman baik tu pulak, kuman yang lawan dengan kuman jahat dalam usus kita.

jadik, kalo nak miliki kesihatan yang baik.

usus kita pon kena lah sihat. jadik bglah makanan yang cukup pada kuman baik dalam usus kita. kalo kuman baik kita cukup makan, harus lah bertenaga nak lawan kuman jahat kan~

paham ke tidokkkkkkk? harap2 paham lah. hahahaha

selain keledek, pisang jugak mengandungi prebiotik semulajadi.

ilmu yang baik nih i dapat daripada BFF i.

Bende baik harus lah di kongsikan~

So, lepas nih boleh lah sama-sama amalkan makanan untuk kesihatan ni.

kat rumah i pon dah start bagi anak2 makan makanan sihat.

Semoga anak3 i sentiasa sihat dan di berikan antibodi badan yang kuat. Aminnn.

last skali nak share.

Imam muda Amzar yang hensom.

Ahaks.

Sekian..

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.

...Ewant Electric Pressure Cooker | Resipi Chicken Bone Broth | Stok Ayam | Makanan Yang Baik Untuk Kesihatan...

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~ 

Salam Hari Rabu.

Ceria-ceria selalu okeyyyy.

Hari ini nak citer Pasal Electric Pressure Cooker(PC), 

Nak share resipi Chicken Bone Broth(CBB) Dan Kebaikkan CBB.

Ewant Electric Pressure Cooker.

baru beli. kah kah kah kah. kat lazada.

beli masa ofer giler2. CNY ofer.

 Harga asal : RM480.00

Harga lepas diskaun: RM 198.99

Harga Sale CNY: RM 168.00 Dengan Voucher

 tengok harga tu haruslah melompat nak belikan.

mmg dah lama survey harga PC ni.

Alhamdulillah.. Cinta bagi green light. trus oder.

esoknye trus sampai kat tangan. pantas!

Ewant PC nih adalah jenama baru di pasaran.

kalo google resipi guna PC nih mmg x jumpa lagi setakat ni.

jadiknye, terpaksa lah i godek2 sendirik.

Hujung minggu haritu i godek2 PC nih.

guna untuk masak Chicken Bone Broth. CBB.

CBB nih sgt baik untuk menaikkan antibodi badan. nanti i share kebaikkan CBB nih okeh.

CBB nih i buat khas untuk masak bubur Amzar.

Iyeeee.. Amzar masih makan bubur.

setiap hari memang akan bekalkan bubur ke rumah pengasuh dia.

Alhamdulillah, selepas amalkan CBB dan amik supplement tambahan, 

kesihatan Amzar memang sgt baik.

jarang demam, kalo demam pon just dedar2 jer badan dia. x melarat sampai dia melepek.

Hasil CBB yang i buat guna PC.

yang bagus guna PC nih kita jimat semua. jimat masa, jimat duit.

hasil pon meriah! kalo masak CBB guna periuk biasa.

korang kena rebus CBB tu koman2 pon 4 jam.

dah habes masak 4 jam tuh, air CBB pon dah tinggal setengah periuk.

Kalo buat CBB guna PC, amik masa 2 jam ajer.

semua bahan2 lembut sampai boleh lenyek2 hancur.

air CBB pon x kurang banyak. boleh kata air memang x kurang lah.

tu pasal hasil CBB kali meriah sampai penuh peti ais. 

hahahahaha.. Puas hati hoiii.

Resipi Chicken Bone Broth CBB/Stok Ayam.

Ayam-Bahagian tulang2, i pakai kaki ayam.

Lobak merah (Carrot)

Daun Saderi (Celery)

Bawang Besar 1 biji

Bawang Putih 1 labu.

Tomato

Rempah 4 sekawan

Cuka Epal.

*kawan i kata boleh tambah brocoli dan keledek jugak dalam CBB

Cara-cara masak guna PC

Masukkan jer semua bahan2 dia atas dalam periuk.

letak air max yang di benarkan PC korang.

Kalo pakai Ewant PC. korang tekan MEAT.

lepas tu ejas masa jadik 1 jam (maximum)

OK.

Lepas habes 1 jam. i tambah lagi satu jam sebab nak semua isi2 dan bahan2 CBB lembut selembutnya. settle jam ke 2.

CBB tip top!

sejukkan dan mintak Cinta bungkus jadik eskrem.

hahahahahahaha.

okeh.. dah panjang cecah lantai dah ni.

next n3 i share kebaikkan CBB nih k.

Selamat mencuba~

Sekian.

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.

...Bacaan Terkini Tekanan Darah (BP) Saya...

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~ 

Salam hari Jumaat.

hari ini nak share pasal kesihatan.. hehehe.. bukan ilmu kesihatan.. tapi pasal kesihatan ai. kalo korang ade baca kenapa ai nekad untuk diet. ai ade citer sebab Tekanan Darah (BP) saya tinggi kan~ lepas tuh doc nasihatkan supaya saya cuba turunkan berat badan supaya saya dapat kawal BP saya..

selepas 4 bulan berDA, ai tak pernah pergi cek tekanan darah ai.Tapi ai boleh rasa perbezaan pada tahap kesihatan ai. sakit kepala yang ala2 nak terbalik n sakit leher dah jarang kena.

Tengah hari semalam, ai teringat yang big boss ai ade mesin untuk cek tekanan darah tuh. Ting! Ting! terus masuk bilik dia (dia Out Station) yes! ade.. pinjam skali boss! dia memang selalu suh ai cek BP guna mesin dia tuh.. cuma ai jer malas nak cek sbb tau mesti BP tak cantek. tapi semalam rasa nak sangat cek.

 Pinjam jap Boss~ dah balik Outstation nanti ai bagitau~

ahaks.

Result yang keluar untuk kali ke 3 cek..

macam tak caya!! tak tinggi lagi BP ai.. cuma risau BP rendah pulak.. hahaahha

harap2 DZ baca lah n3 ai nih.. nak mintak dia komen sket.

rendah sangat ke nih?? atau ok jer??

ai cek 3 kali.. pertama: 118/65 kedua : 109/63 ketiga cam dlm pic atas tuh.

kalo sebelom DA haitu.. bila cek kat docter BP ai 130/90.. huhuhu.. docter kata memang nampak atas border.. tapi x bagus untuk orang yang umurnye masih muda.. lepas nih akan terus naik dan naik kalo x jaga..huhuhu.

kalo bacaan cam nih dah cantek.. memang berkesan betol lah idea turunkan berat badan untuk kurangkan BP. memang menjadik lah~ makin semangat nak turunkan berat badan. InsyaAllah~ akan teruskan hingga dapat berat badan ideal.. baru nak tukar plan diet.

okehh.. itu jer nak citer.. sekian.

P/s: tunggu komen dari DaddyZZZ. Tengok DZ komen ape ngan bacaan BP ai.

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.

...Susulan Dari Keputusan Ujian Darah | Tips Pemakanan Dari Dokter...

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~ 

Salam Hari Khamis.

hari ini masih nak citer pasal keputusan ujian darah semalam..tapi dari sisi Nasihat pemakanan dari dokter.

sebenarnye kan.. pagi nih ai gi lagi sekali ke klinik.. hehehe.. sebabnye ai x puas ati dengan penerangan dari dokter yang pertama.. dokter pertama yang terangkan result darah ai tuh dokter ganti..sebab ai gi amik result darah ai tu malam. oleh kerana x biasa ngan dokter tuh..makanye ai jadik blur.. x tau ape tujuan ai buat ujian darah tuh.. hahaha

so, pagi nih ai sanggup masuk opis lambat sket.. ajak My hubby gi jumpe ngan dokter kesayangan ai.. hahahaha.. setengah jam sebelom klinik bukak kami dah tercongok kat depan klinik.. hahaha.. pesakit pertama ai hari nih.

masih berkisar pada result ujian semalam.. cuma ade tambahan contengan dari dokter.. yang bergaris 2 tuh.. untuk tau buah pinggang kita OK atau tak.. dokter kata buah pinggang memang x de masalah.

Hasil bersembang dengan dokter kesayangan ai pagi nih.. 

memang terang lagi jelas lah ape result yang ade kat kertas tu. 

untuk pengetahuan korang.. ai memang buat diet Atkin.. maybe ramai yang dah tau.. kalo tak tau jugak boleh google yer.. hehehe.. pasal ai diet nih pon ai dh bercerita kat dokter tadi.. kasi dia jelas jugak kenapa ai nak tau sgt ape yang dlm result darah ai tuh.

sepanjang 4 bulan amalkan diet nih.. ai sudah hilang 18.5kg.. last timbang 1 ramadhan haitu.. memang kerja keras untuk turunkan berat..hehehe.. pasal ape yang nak turunkan berat tuh x yah lah citer.. esok pon x habes.. tapi yang pasti atas sebab kesihatan..:P

so, haini ai nak kongsikan ape tips yang dokter kesayangan ai tuh bagi..

untuk kolestrol.. dokter kata kurangkan daging merah (lembu, kambing, kerbau dll), kurangkan makanan bergoreng dan makanan bersantan. boleh nak amik.. tapi dlm kuantiti yang kecil dan jangan kerap.. telur pon kena cuba kawal..jgn amil berlebihan.

untuk Uric acid.. dokter kata bacaan nye sgt tinggi dan sangat Abnormal bagi orang perempuan dan umur 30 tahun.. huhuhuhu.. sebab uric acid nih jugak lah ai tekad nak jumpe ngan dokter ai nih.. banyak bende yang ai kena tanya.. 

oleh kerana ai amalkan diet protien(byk makan protien) makanye ai kena mintak nasihat dokter pasal pemakanan. doc kata ai kena cuba elakkan/kurangkan makan 3 bende.

1. segala jenis kekacang

2. Makanan laut yang berkelongsong/cengkerang lah kan.. mcm kerang, ketam udang, lala dll.

3. Organ dalaman.. hati, pedal, jantung.

pada yang tak tahu.. lebihan Uric acid nih boleh menyebabkan gout (bengkak2 sendi tu) dan batu karang dalam buah pinggang. so, dokter kata ai memang kena makan ubat untuk kawan uric acid tuh. lepas habes ubat.. doc suh ai teruskan diet selama sebulan tanpa makan ubat sambil kawal pemakanan. lepas tu repeat Blood test. OK.

haini sudah terang lagi jelas pasal result blood test tuh.. puas ati bayar sekali lagi untuk dapat penjelasan dr dokter kesayangan ai tu. 

ok.. itu jer nak kongsi ilmu haini.. moga bermanfaat buat semua.. akhir kata.. Jagalah Kesihatan Anda.. hahahahaha

sekian.. Kongsi tips kesihatan.

p/s: sesiapa yang ade hajat nak wat blood test tuh buat lah.. tak rugi buat blood test nih.. sekurang2nye kalo ade masalah, kita boleh kesan awal. :)

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.

...Keputusan Ujian Darah Saya...

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~

Salam Hari Rabu.

Hari ini nak citer pasal result ujian darah ai.

setelah lebih 4 bulan berdiet.. ai amik keputusan untuk buat ujian darah.

nak cek kolestrol dan gula..

so, selesa minggu lepas ai pergi klinik untuk buat ujian darah tuh. kena puasa 12jam sebelom amik darah. buat untuk 3 ujian.. kolestrol, gula dan buah pinggang.. dan malam tadi result darah keluar. 

ini lah resultnye..huhuhu

zoom sket.. nanti ai citer k~

haaaa.. nampak tuh anak panah banyak tuh.. 

tu semua situasi tidak baik tuh.. kolestrol tinggi.huhuhu

kolestrol jahat (LDL) pon tinggi. huhuhu.

gula OK.. keadaan buah pinggang pon OK.. alkamdulillah~

cuma doc kata bacaa uric acid tinggi sket.. kalo x kawal takut kena gout nanti..

huhuhuhu..

doc suruh ai kurangkan makanan berminyak dan bersantan untuk kawal kolestrol.. baik dokter~

untuk uric acid plak kena kurang kan protien.. ini lah yang jadik masalah sket.. sebab diet yang ai ngah amalkan sekarang nih diet protien. x amik karbohidrat dan gula. banyak amik protien dalam manu harian. huhuhu. kena ubah menu harian sket nampaknye.

so, malam tadi dapat lah 2 jenis ubat..

ubat untuk kurangkan kolestrol dan ubat untuk kurangkan acid uric.

harap2 dapat lah kurangkan 2 bacaan nih untuk ujian akan datang.. amin~

sekian.. kesah ujian darah.

P/S: doakan semuanye kembali normal k~ thanks..:) 

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.

...Nampaknye Memang PERLU Amik!!!....

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~ 

Salam Hari Khamis~

Hari minggu nih pecah rekod.. direct sepanjang 4 hari keje minggu ini adalah lambat~ penat kadang2 hari2 melayan jem~ sabor jer laaa.

okeh, haini ai nak citer pasal kesihatan. gittuh~ kalah Daddy Ziyyad haini..muahaha.

bukan lah nak citer pasal kesihatan taraf docter2 cam Daddy ziyyad tuh~ bukan level ai tuh.. kalo suh citer camner nak renew lesen baru level ai..muahaha

citer nye sebenar ginnih~ masa KAMI gi beli susu untuk anak2 haitu, kebetulan kat kedai ubat cina tuh ade group dari Anlene bukak booth untuk promote susu dorang, masa tuh dorang ofer untuk cek kalsium pada tulang.. memula ai x mo cek pon~ sebab ai dh agak Kalsium tulang ai nih mesti x cantek punye~

sekali my hubby gi cek bacaan kalsium dia.. dah abes cek dia, dia suh ai plak cek~ adehhaii~ sebagai isteri yang solehahlah sangat.. ai pon duduk lah cek..

dorang pakai 1 mesin jer.. memula dia spray kaki kita dengan air, pastu letak kaki atas mesin tuh.. pastu nanti mesin tu akan himpit kaki kita dan lampu nyala..pastu ade sikit rasa haba.. tak panas pon.. dan tak sakit pon.. sekejap jer kuar lah bacaan Kalsium pada tulang kita.

okeh.. kita tengok my hubby punye dulu..

ini result untuk kalsium My Hubby..

kita zoom sket bacaannye~

tudiaaaaa... tiptop ko!!

ai tak tau lah mana my hubby dapat kalsium yang tiptop itu.. padahal dia pon x amik susu jugak.. ai syak My hubby curik kalsium ai.. muahahahahaha..

urrrrmmmm.. boleh ke?? kah kah kah.

okeh~ mai lah kita sama2 tengok bacaan kalsium untuk ai pulak..

*buat muka sedih~

ini lah dia bacaan Kalsium ai~

kita zoom sketttt.. *sambil muncungkan mulut

Kesiannnnnnnnnn.. 1.6 jer u all~

zon jingga dah~ nak cecah2 zon merah dah ko!

haih~ kesian nye lah pada tulang temulang ai~ tak cukup kalsium rupernye~

Nampaknye lepas nih memang PERLU amik supplement untuk KALSIUM!!

kena jugak usahakan!

okeh~ itu jer doc Azura nak bebel haini~ jangan lupa amik Kalsium secukupnye yer kawan2! nanti tulang cepat tua~ x leh nak gi shopping lama2 plak nanti~ rugiiii..muaahahahah.

sekian.. citer pasal KALSIUM~

P/S: korang amik ape untuk Kalsium ek?? susu or supplement??

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.

Kesihatan | Kawal Kolestrol Secara Semula jadi...

Diet makanan seimbang termasuk buah dan sayur bantu mengawal tahap kolesterol

PENYAKIT jantung dan strok adalah dua masalah kesihatan serius yang berpunca daripada tahap kolesterol tinggi. Keadaan itu dikatakan berkait rapat dengan beberapa faktor seperti keturunan, diet pemakanan dan gaya hidup seseorang.

Bagi mengatasi kebimbangan seseorang berhubung risiko menghidap penyakit jantung dan strok, kajian terkini membuktikan sumber semula jadi juga dapat membantu merendahkan tahap kolesterol secara berkesan.

Kajian itu juga menunjukkan, ada empat produk berasaskan sumber semula jadi yang kini berada di pasaran mampu mengurangkan tahap kolesterol secara sihat dan efektif, tanpa kesan sampingan. Empat bahan itu adalah sterol tumbuhan (plant sterols), bijirin oat, serbuk minyak ikan Omega 3 dan Psyllium Husk.

Sterol tumbuhan yang turut dikenali Phytosterols atau Stanols adalah sebatian pada tumbuhan dan bersifat merendahkan tahap kolesterol. Malah, pengambilan produk itu akan menurunkan tahap kolesterol sebanyak 10 peratus hingga 15 peratus.

Oat pula bijirin yang mengandungi serat larut dikenali ‘beta glukan’ yang terbukti merendahkan tahap kolesterol mereka yang mengamalkan pemakanannya.

Kandungan serat, karbohidrat kompleks dan protein yang tinggi itu turut membantu menstabilkan kadar glukos dalam darah.

Minyak ikan Omega 3 atau produk Omega 3 Fish Oil Powder pula adalah asid lemak yang penting bagi metabolisma normal kerana ia mengandungi Asid Lemak Tak Tepu (EPA) bagi mengurangkan inflamasi seluruh badan.
Produk ini juga sesuai untuk penghidap masalah kesihatan hipertrigliseridemia, kardiovaskular sekunder dan tekanan darah tinggi.

Selain itu, Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan kepada pesakit jantung koronari supaya mengambil 1 gram minyak ikan seperti produk ini setiap hari.

Psyllium Husk pula secara lazimnya digunakan untuk menangani sembelit, sindrom sakit perut serta meningkatkan kemampuan dan mengekalkan otot usus.
Pada masa sama, penggunaannya mampu untuk menurunkan tahap kolesterol, mengawal diabetes dan mengurangkan risiko penyakit jantung koronari.

Hasil kajian dijalankan The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan produk itu jika digunakan bersama bahan makanan, berkesan untuk mengurangkan glukosa dalam darah.

Sumber