...Rutin Setiap Minggu...

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~ 

Salam hari Khamis.

Senyum lah selalu k~

Haini nak share salah satu xtvt rutin ai setip minggu.

Ramai yang tau ai amalkan diet atkins kan~

so, stok makanan wajib ade kat rumah ai adalah telur.

setiap minggu mesti beli 1 tray besar telur ayam. kadang2 1 tray tuh x cukup seminggu tau.. hehehehehe.

so, kalo dah setiap minggu beli 1 tray besar telur.

maka, setiap minggu jugak lah kena buat xtvt ini.

tadaaaaaa.. rutin mencuci telur.

1 tray ade 30 bijik. di persilakan gosok sampai bersih.

beCInta gak ler nak habeskan 30 bijik tuh.

kalo buat cepat2kan pecah pulak telur tuh.

dah bape kali kena dah. muahahahaha

kemain semangat menenyeh kulit telur. skali prakkk! pecah!

hahahahahahahaha.

sabor jer lah.

bila dh siap cuci semua rasa puas!

senang bila nak masak nanti. x yah sibuk nak cuci2 lagi.

pecah kan sajaaaa.

demi nak kurus.. hadaplah setiap minggu~

hehehehehe

sekian.. n3 cuci telur.

p/s: xtvt rutin korang setiap minggu?? ceciter! ceciter!

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.

...My Diet Atkins Lunch Box | Tapau Dari Rumah

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~ 

Salam Hari Selasa.

Ceria-ceria selalu.

serius! haini ai memang blur nak tulis n3 ape.hahahaha.

gambar pon x de nak share ngan korang.

blogger tegar mesti korek2 jugak pape citer nak tempek kat blog kan.

tetiba terpandang lunch box ai. TingTingTing *idea mariii

Mai lah kita pakat2 terliur terliurke? tengok lunch box ai nih. menu adalah yang dibenarkan dalam Diet Atkins (DA). ai ai masak sendirik u~ hahahahaha

goreng ayam jer poonnnn.. hahahahaha

jadiklah.. janji kenyang. kalo beli kat kedai mamak lagi x sedap. ade tepung plak tuh. tak pepasal membazir kat bahagian tepung tuh. untuk elakkan pembaziran, ai goreng kunyit jer ayam kat rumah. hehehe. sebelom tido perap siap2 ayam ngan garam kunyit. esok pagi goreng saja.

salad tuh memang sedap okeh! hahahaha. puji menu sedirik.

ai beli mixed salad dlm box kat Aeonbig jer.. ade 3 jenis sayur salad dlm box tuh + tomato ceri. malamnye ai cuci siap2 masukkan lam peti ais.. esoknye potong sajaaa.. ai tambah hirisan timun dan cili padi..kasi pedas sket.

yang hujung belah kiri nun ade hirisan timun dan tomato sebagai kudapan sekiranya lapar sebelom waktu lunch. perut ai nih bukan boleh kira.. tetiba dia lapar jer. so, ai kudap2 lah dulu timun n tomato ituuuu. sihat sangat! hahahahaha

ohhhh.. yang dlm bekas kecik bulat itu adalah sos buatan sendirik. hahahaahahhaha. kagum x? kagum x? buat sos sendirik okehhh! nak buat camner khenn.. sos kat kedai semua tinggi carb. ai nih bukan reti makan ayam saja2.. nak jugak cicah pape. makanye.. gigih lah ai buat sos tuh sendirik..ehehe.

haaa.. amacam?? terliur dak?? itu lah lunch ai haini. makan tanpa nasi yer kawan2. 

kalo dah lapar memang semuanye sedapppp.. hahahaha

sekian.. N3 pasal lunch box ai.

P/S: ape menu lunch korang haini?? beli ke tapau??

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.

...Cuka Kurma | Usaha untuk kurangkan Kolestrol...

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~ 

Salam Hari Jumaat.

sekejap jer rasa minggu nih. :P

Korang masih ingat pasal result ujian darah ai haitu?? sape x hengat baca DISINI & DISINI.

menurut result ujian darah ai, Kolestrol dan asid urid tinggi. yang part asid urid tuh doc kata kena pantang 3 bende kan~ so, ai dah kawal bab makan 3 bende tuh.

 3 bende ape??? ish korang neh! malas ler tuh nak baca n3 lama ai.

kena pantang 3 bende nih..

1. segala jenis kekacang.

2. organ dalaman ( hati, pedal, paru, jantung)

3. makanan laut yang bercengkerang ( udang, ketam, kepah dll)

bila ai buat pembacaan kat internet. ade lagi 1 bende yang menyumbang peningkatan urid asid. Makanan dlm tin (sardin)

untuk Kolestrol plak doc suh ai kurangkan makanan bergoreng (minyak) dan bersantan. bergoreng susah sket ai nak elak. sbb dalam diet yang ai amalkan minyak adalah dibenarkan. so, ai main goreng2 jer makanan ai.. heheehhe.

Tapi hari adik ai, Nens ade bagi satu tips untuk kurang kan darah tinggi. dulukan (sebelom berdiet) tekanan darah ai tinggi, so neni suh ai try Cuka Kurma. dia kata elok sgt amalkan cuka kurma nih..lagi2 cuka kurma nih adalah makanan amalan nabi kita.

jadiknye ai pon google2 lah kat tenet carik khasiat Cuka Kurma.

Khasiat Cuka Kurma Menurut Perubatan Islam:-

Menerusi kitab Al-Qanun Fi Al-Tib (Ibnu Sina) & Al-Tib Al-Nabawi (Ibnu Qaiyyim), cuka kurma:-
1: dapat mencegah berlakunya pembengkakan pd badan spt bisul & kanser
2: membuang darah kotor & melancar aliran darah
3: mangatasi proses pencernaan makanan dlm perut
4: melancarkan pergerakan usus
5: merawat masalah kerongkong, kahak & batuk yang berpanjangan
6: memelihara kulit dari kesan kepanasan matahari
7: menurunkan tahap kolesterol
8: mengimbang tahap asid-alkali dlm badan & mengeluarkan lebihan garam
9: membakar kalori dgn cepati
10: membuang toksin
 11: merawat masalah rahim, menguatkan gigi, deria mata & telinga
12: penyerapan kalsium lebih sempurna - menguatkan tulang
13: mengubati masalah gastrik akibat asid berlebihan dlm perut
14: merawat masalah hempedu (membersih hempedu dr lemak yg membentuk batu)
15: mencegah berlakunya keracunan akibat penggunaan ubat-ubatan yang pelbagai
16: melancarkan pengeluaran susu ibu
17: melancarkan perjalanan darah yg berketul dlm perut (masalah gangguan haid)
18: memperbaiki fungsi limpa
19: menghilang masalah dahaga & mengurangkan panas badan

Darul Fikri, Bairut Tahun 1414H, m.s 908 - 909 & Darul Kitab Al-Arabi, Bairut 1410 H, m.s 233.

Kredit to : SUMBER

banyakkan Khasiatnye.. yang paling ai suka yang no 7 lah.. menurunkan kadar kolestrol dalam badan. sedang elok lah untuk ai kan.

terus ai beli sebotol. beli kat Tesco shah Alam. RM15 jer.

nanti nak ajak My hubby amalkan skali.. banyak khasiat lain jugak selain dr turunkan kadar kolestrol.

dah abes sebotol nanti ai nak gi wat blood test lagi sekali.. moga2 ade perubahan lah pada bacaan kolestrol ai. aminn.

Sekian.. citer pasal Cuka Kurma.

P/s: Ade sape2 yang dah amalkan cuka kurma nih?? kongsilah pengalaman korang yer. Tq..:)

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.

...WW | Target Diet Saya!!!...

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~ 

Salam Hari Rabu.

Berusahalah!!

Berat pada 30.09.2013 : 74.2kg!

2 minggu je masa yang ade!! caiyok2!!

Wish Me Luck !! TQ. Love u all~

Sekian.. 

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.

...Gedget Diet Saya | Thanks Cinta...

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~ 

Salam Hari Isnin Yang indahlersangat.

Ceriaaaaaa!!! Anda ceria ke tidokkkk?

Rasanye ramai dah tau ai ngah diet kan? kan? kikikiki

misi masih berjalan walaupon kena berdepan dengan pelbagai cabaran.

rasanye selepas raya haitu, beberapa minggu nih jer baru dapat balik rentak diet ai.

sebelom nih asik lah terkantoi. nasib berat tak naik. duk pusing2 kat situ jer.

okeh.. bagi menaikkan semangat semua orang untuk berdiet.. moh lah kita tengok gedget diet ai. selain menjaga pemakan. senaman jugak penting untuk mencepatkan penurunan berat.

gambar cilok kat google.

memula start senam dulu ai senam pakai nih jer.

sehari lompat 100 kali pastu wat lompat bintang 100 kali..

masa memula start senam dulu anak2 senyum2 kambing jer tengok mama nye duk melompat. bila dah lama2 anak2 pon joint lompat skali.. hehehe.

ini pon cilok kat google.

ini plak untuk senaman tangan.

buat sambil2 duk tengok tv. 

tali skipping & alat senaman tangan (tak tau nama apa) nih ai beli kat kedai serbaneka.

hargapon murah jer. :)

dannn.. ini gedget terbaru ai. baru tak baru gak ler. dalam 2 minggu dah kot guna gedget baru nih. 

basikal senaman!

hehehehehehehehe.. 

kayuh berminit2 pon. duk sittuuuuu jer.. x gerak2. 

hahahahahahaah.

kayuh lagi bang!

laju lagiiiii!! hahahahaha.. eh! ni sapa nak kurus nih.

muahahahahaha.

ohhh.. lupa nak bagitau. ai beli basikal nih masa ade promosi kat Tesco Shah Alam.

beli basikal nih dapat 2 free gift.free gift nye pon berbaloi2 jugak tau.

pompuannn.. mana leh dengar perkataan free gift khenn

kebetulan ai memang ngah carik2 basikal senaman nih. kiranye sedang elok sangat ler promosi haitu.

Free gift itu.

alat senaman stepper dan penimbang digital pelbagai fungsi.

stepper tuh ai buat 100 step jer sehari. tu pon pagi2. sebelom mandi.

penimbang tuh plak boleh kira berat badan, peratus lemak dan air dlm badan kita.

okehlah kan? berbaloi2 jugak lah dengan harganye.

Terima Kasih buat My Chinta sebab sentiasa menyokong proses diet Isteri tersayang dia neh. tanpa sokongan dari My hubby memang susah nak dapat ape yang ai dapat sekarang. banyak lagi kena buang untuk capai berat ideal nih.

berusahalah!!

Sekian.. tunjuk2 gedget Diet.

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.

...Menu DA Saya | Induction Phase...

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~ 

Salam Hari Khamis.

Ceriaaaaaaaaa! kata nak diet~

okeh.. haini ai nak citer sikit pasal diet yang ai amalkan. Diet Atkins (DA).

fasa pertama DA ini adalah fasa induksi(induction).

fasa yang paling ketat dalam DA.

karbohidrat di had kan sebanyak 20g sahaja dlm sehari.

korang hanya di benarkan makan sayur, haiwan dan telur. air plak dibenarkan air kosong or green tea sahaja.

takmo citer panjang fasa 1 nih.. ai nak tunjuk2 kat korang ape JER yang ai boleh makan semasa induksi?

Induksi nih disarankan minimum 2 minggu tau~ tapi kalo berat cam ai, 2 minggu mana cukup nak turunkan sampai ke berat yang normal kan!

so, ai teruskan fasa 1 nih sampai sekarang. 

yang ai makan sepanjang induksi adalah..

telur, ayam, ikan makanan laut kecuali sotong dan daging. pastu ai ade amik sosej rendah carb iaitu sosej ayam brand Ramly(makanan proses adalah TIDAK digalakkan). bosan x???

sudah tentu2 lah bosan! jemu! asik makan bende yang sama jer. jadiknye, bagi menarik perhatian untuk berselera makan. makanye kita masak lah cantek2.. bagi nampak menariknye nak makan.. haaa.. gittuh!

gojes ke tidokkkk?

hahahahaahha.. sejak berDA nih ai makin kreatif nak hias makan. padahal dlm pinggan tuh ade telur jer pon.. hahaha.. 

Menu nih ai panggil telur gulung. yang hitam tuh seaweed rendah carb. nanti2 ai tunjuk ruper bungkusan seaweed tuh. malas plak nak carik n tampal kat sini skrg.. nanti2 ai upload k~ hahahahaha.

amacam???*sambil angkat kening.

telur goreng 2 bijik, ikan bilis goreng + keropok sosej (sosej tu potong nipis dan goreng)

ade banyak sebenarnye gambar menu.. tapi x sesuai untuk awal induction. next n3 ai akan bagi menu2 yg ai masak. sesuai untuk yang dh lepas induction 2 minggu tuh.

bila dah agak lama amal kan DA nih.. macam2 jugak boleh makan sebenarnye. tapi bendenye agak susah nak carik n mahal jugak harganye.

nanti pelan2 ai citer k~ kita mula dengan menu2 awal induction dulu. ai bukan makan telur jer ye sepanjang 2 minggu pertama (sebenarnya 2 bulan pertama bagi ai) ai makan jugak ikan, ayam, daging dan makanan laut. cuma x de gambar nak letak kat sini.

hehehehe

kalo lauk2 yang berkuah.. jangan amik kuah. makan lauk jer. pastu kalo makan ayam KFC or celop tepung. kena lah buang tepungnye yang rangup itu..huhuhuhu.

selamat berdiet semua. kalo nak tanya pape leh tinggalkan soklan kat komen k~

sekian.. citer Menu2 DA

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.

...Dah Habes Raya Kan! Moh Lah Kita Diet Semula...

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~ 

Salam hari Rabu.

ceria2 lah selalu yer.. keh keh keh. *cam x eklas jer ceria.

Bangun!! Bangun!! Sedar diri Oiiii!!!

*tampar pipi sendiri laju2

Raya dah abes oiii.. jangan asik duk pikir jemputan raya jer.

Makannnnn jer keje nye! target jauh lagi nak capai! cepat sedar diri!

sekiannn.. pesanan untuk diri sendiri yang x sedar2 diri lagi nih.

Moh lah start misi mendiet balik.*buat muka kesian

raya dah abes kan.. mai lah~ mai lah~*lemau

okeh.. bagi menaikkan semangat nak diet balik. mai lah kita tengok gambar.

biar gambar kasi sentap sket. jangan asik ingat nak makan.

Raya Haji 2011.. urmmmm.

tak tau masa nih berat ai bape. masa nih ai memang anti ngan penimbang.

takut ai nak naik penimbang! nanti jarum penimbang naik takmo berenti2.

ceh! alasan x logik!

isk isk isk.. malas nak komen~

insaf oiiii! insaf lahhhh!

Tahun 2013. 

dengan baju yang sama. sebab! baju2 baru sebelom diet semua dah macam baju kelawar kata My hubby. boleh masuk lagi sorang.. huhuhu.

terpaksa lah pakai baju2 lama yang x bape pakai dulu sebab dh ketat.

masih belom mencapai target ai. 

InsyaAllah~ lepas nih akan teruskan diet nih sehingga mencapai target.

doakan ai terus kuat semangat untuk berdiet k~

tak di nafikan.. cabaran Syawal sangat lah besar pada perjalanan diet ai. cuma masih bersyukur sebab berat masih x naik banyak dan masih berada di berat sebelom raya.. duk pusing2 kat no tu jer. haih~

semoga dapat balik semangat diet sebelom raya haitu. amin~

ini jugak salah satu kenapa ai kena terus berdiet dan kekal sihat.

bacaan pertama pagi nih.

Alhamdulillah~ BP masih normal sejak berdiet.

Bacaan ke dua.

dan ke tiga.

Mesti! mesti! teruskan berdiet untuk capai target dan kekal sihat!

berusahalah! berusahalah!!!

amacam?? dapat aura dari ai tak?

muahahahahaha.

semangat! semangat!

sekiannn.. kesah orang diet asik kantoi jer di bulan Syawal.

P/S: Berat korang lepas raya cam ner?? naik ke tidokk?

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.

...Bacaan Terkini Tekanan Darah (BP) Saya...

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~ 

Salam hari Jumaat.

hari ini nak share pasal kesihatan.. hehehe.. bukan ilmu kesihatan.. tapi pasal kesihatan ai. kalo korang ade baca kenapa ai nekad untuk diet. ai ade citer sebab Tekanan Darah (BP) saya tinggi kan~ lepas tuh doc nasihatkan supaya saya cuba turunkan berat badan supaya saya dapat kawal BP saya..

selepas 4 bulan berDA, ai tak pernah pergi cek tekanan darah ai.Tapi ai boleh rasa perbezaan pada tahap kesihatan ai. sakit kepala yang ala2 nak terbalik n sakit leher dah jarang kena.

Tengah hari semalam, ai teringat yang big boss ai ade mesin untuk cek tekanan darah tuh. Ting! Ting! terus masuk bilik dia (dia Out Station) yes! ade.. pinjam skali boss! dia memang selalu suh ai cek BP guna mesin dia tuh.. cuma ai jer malas nak cek sbb tau mesti BP tak cantek. tapi semalam rasa nak sangat cek.

 Pinjam jap Boss~ dah balik Outstation nanti ai bagitau~

ahaks.

Result yang keluar untuk kali ke 3 cek..

macam tak caya!! tak tinggi lagi BP ai.. cuma risau BP rendah pulak.. hahaahha

harap2 DZ baca lah n3 ai nih.. nak mintak dia komen sket.

rendah sangat ke nih?? atau ok jer??

ai cek 3 kali.. pertama: 118/65 kedua : 109/63 ketiga cam dlm pic atas tuh.

kalo sebelom DA haitu.. bila cek kat docter BP ai 130/90.. huhuhu.. docter kata memang nampak atas border.. tapi x bagus untuk orang yang umurnye masih muda.. lepas nih akan terus naik dan naik kalo x jaga..huhuhu.

kalo bacaan cam nih dah cantek.. memang berkesan betol lah idea turunkan berat badan untuk kurangkan BP. memang menjadik lah~ makin semangat nak turunkan berat badan. InsyaAllah~ akan teruskan hingga dapat berat badan ideal.. baru nak tukar plan diet.

okehh.. itu jer nak citer.. sekian.

P/s: tunggu komen dari DaddyZZZ. Tengok DZ komen ape ngan bacaan BP ai.

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.

...Rahsia Diet Saya...

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~ 

Salam Hari Khamis.

hehehe.. haini nak citer pasal diet.. pertama kali nih nak citer.. sebelom nih bukan x mo citer.. tapi ai kan femalu.. segan nak citer.. takut hangat2 sekejap jer macam diet sebelom nih. keh keh keh.

tak sangka diet kali nih betol2 nekad.. bak kata kawan ai.. obses.. hahahaha. ade lah sedikit obses di situ kot. okeh, perkenalkan dulu diet ape yang ai buat.. Nama diet nih atkins Diet. jugak dikenali diet Low carb or diet protien. ai citer secara ringkas jer k~ general.. nanti ai akan letak sekali link blog yang ai jadikan rujukan.

sehari Diet Atkins (DA) nih had kan pengambilan karbohidrat (carb) sebanyak 20gm sahaja. bukan x de langsung. tapi hanya amik sikit jer.

pengasas Atkins diet.. Dr. Atkins.

selalunye badan manusia memerlukan carb or glucose untuk hasilkan tenaga harian. tapi bila badan kita detect x de carb or glucose dalam badan, badan akan bakar lemak untuk jadik kan tenaga.. proses ini di panggil KETOSIS.

bila badan kita bakar lemak untuk di jadikkan tenaga.. maka lemak dlm badan pon kurang ler.. erti kata lain.. kurus.

ok, itu jer secara generalnye pasal DA.

Yang boleh makan dalam DA nih.. Haiwan & sayuran serta air kosong

yang x boleh plak.. makanan tinggi carb seperti nasi, mee, bihun, biskut,roti.dll.. sebarang air manis & buah2an.. memang banyak x leh makan kalo dalam DA nih.. sebab tuh ade yang x mampu nak DA kalo semangat tak kental. sebab boleh kata semua tak boleh makan. hehehe.. 

Tapi ai memang serasi dengan DA nih.. berat memang turun.. lagi 1 yang best.. diet nih kita x boleh dlm keadaan lapar.. kena makan sampai kenyang dengan syarat makanan yang di bolehkan~ haaaa.. diet tapi boleh makan sampai kenyang.. itu lah kunci nye.. kikikiki.

contoh menu yang ai selalu makan.

Breakfast..
telur 1 biji..0.3gram
sosej rendah carbs 2 batang...1.2gram
Air 5gelas sebelum makan...
Multivitamin 1 biji...

Lunch...
Ayam bakar 3ketul..3gram..
Sayur goreng 1 mangkuk...5 gram..
air suam sebelum makan 5 gelas..

Between Dinner and lunch
Telur scramble 2 biji..0.6gram
sesudu mayonis...1.7gram

Dinner..
Sup Ayam 1 mangkuk..4 gram..
ikan seekor .. 2 gram..
air 5 gelas sebelum makan..

total , hampir 19 gram carbs..

haaa.. amacam?? okeh ape menu tuh kan~ tapi lama2 muak gak.. hahahaha

tapi bila dah lama buat DA nih dan joint macam2 group DA.. macam2 menu dan resipi sedap2 boleh makan.. yang penting kena rajin masak lah.

sejak buat DA nih ai sendirik kagum dengan dirik sendirik.. jadik rajin masak okeh! hahahaha... kalo ade jer menu baru kawan2 DA yang share mest nak cuba. hehehe

okehlah.. nih ai share 2 blog yang mempunyai banyak ilmu pasal DA.. korang leh baca kat situ.. kalo x paham nanti korang tanya balik.. nak tanya ai pon boleh gak.. cumanye ai nih bukan lah otai sgt pasal DA nih.. baru 4 bulan jer buat DA. tapi ai akan cuba sedaya upaya untuk bantu korang yang nak cuba DA nih.

http://bicikut.blogspot.com/

blog ini memang otai DA nih.. selalu jadik rujukan ai.

http://www.taknakgemuk.com

blog nih plak blog yang memula sekali ai baca masa nak kenal DA. ai baca semua n3 dan komen2 kat blog dia.. sampai 2 kali khatam tau~ tapi skrg owner dia dah lama x update.. masih belajar lagi adik tuh.

korang cuba lah godek2 2 blog nih.. InsyaAllah, banyak ilmu yang korang dapat.

Terkini saya.. 75kg.. total penurunan 21kg.

Alhamdulillah~ 

tudung yang di pakai tiada dalam pasaran malaysia..muehehe.

mak mak kalo bergambar mesti ade terselit gambar anak kan~ nasib badan~ 

sekian.. citer pasal Diet Atkins.

p/s: kalo korang ade pape nak tanya leh tinggalkan kat komen~

P/s: n3 ini hanya secara ringkas dan general jer tau.. baca n3 nih x kan buat korang betol2 faham pasal DA nih.. cuba baca 2 blog yang ai letak tuh k~ kalo x paham jugak boleh tanya..:)

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.

...Nak Tengok Sangat Gambar Saya Terkini kan! Nah~

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~ 

Salam Hari Jumaat.

Moga kita sama2 mendapat keberkatannye.

Ok.. dari 2 n3 lepas.. ade yang mintak ai up gambar terkini. ai citer pasal ujian darah.. korang request nak tengok gambar plak.. macam2 lah korang nih.. ai kemain lagi x mo mention pasal Atkins diet tu.. tapiiiii korang nih memang bijak ler.. cepat jer tangkap kan! kan!

jadiknye.. pagi2 jumaat nih ai upload lah gambar progress diet ai. 

walaupon dengar2 penurunan KG ai banyak.. tapi idakler ai kurung keding weiii.. ai mula diet dengan berat yang BANYAK.. so, banyak ler nak kena kureng kan~

 gambar ulang tayang.. 

gambar last sebelom ai start diet. 

masa nih berat ai 96KG..huhuhuhu.. nak meletops dengarkan..

walaupon gumuks, manis ade kan! kan!*statment mintak pelempang!

oklah.. citer sket nape ai diet k~

masa punya berat ini, ai x sihat.. sakit kepala.. gi cek dokter..

dokter kata BP tinggi. doc kata kalo nak bagi makan ubat darah tinggi terlalu muda.. tak kan nak amik sampai ke tua.. so, doc cadangkan ai cuba turunkan berat badan.. doc bagi lah cara2 nak diet untuk kurangkan berat.. bukan diet Atkins yer.. diet kurangkan pengambilan kalori.

pastu adik ai nens perkenalkan diet Atkins nih.. bila ai start..ade penurunan.. lepas tuh ai terus google pasal diet atkins untuk tambah ilmu.. lepas jumpa 1 blog yang citer pasal Diet atkins nih.. ai baca blog tu sampai 2 kali khatam.. baca semua n3 dia dari mula sampai akhir. Alhamdulillah.. diet ini sgt berkesan pada ai.. so ai teruskan diet nih sampai sekarang. :)

gambar ulang tayang jugak..

masa nih berat ai 83KG.. semua baju kurung yang lama2 dah boleh pakai..

kebaya pendek ai pon dah leh muat jugak..

happy sangat..:)

terkini.. malam tadi amik gambar.

nak kuar gi Aeon Big.

Berat semalam adalah 76KG.. Alhamdulillah.

Total penurunan setakat semalam.. 20KG.

berkat sokongan dari Suami tersayang + keazaman ai untuk turunkan berat demi kesihatan akhirnye membuahkan hasil. tanpa sokongan My Chinta.. memang sukar nak capai sampai ke tahap ini. 

okeh.. tu je lah nak tunjuk2 haini. harap2 kuat lah semangat untuk terus berdiet dan capai berat ideal ai.. amin.

sekian.. n3 tunjuk gambar..

P/S: kalo ade yang nak cuba diet Atkins nih, nanti ai pm korang ape blog yg citer pasal atkins tu k~ banyak sebenarnye.. google jer~

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.