...Menu DA Saya | Induction Phase...

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Semua~ 

Salam Hari Khamis.

Ceriaaaaaaaaa! kata nak diet~

okeh.. haini ai nak citer sikit pasal diet yang ai amalkan. Diet Atkins (DA).

fasa pertama DA ini adalah fasa induksi(induction).

fasa yang paling ketat dalam DA.

karbohidrat di had kan sebanyak 20g sahaja dlm sehari.

korang hanya di benarkan makan sayur, haiwan dan telur. air plak dibenarkan air kosong or green tea sahaja.

takmo citer panjang fasa 1 nih.. ai nak tunjuk2 kat korang ape JER yang ai boleh makan semasa induksi?

Induksi nih disarankan minimum 2 minggu tau~ tapi kalo berat cam ai, 2 minggu mana cukup nak turunkan sampai ke berat yang normal kan!

so, ai teruskan fasa 1 nih sampai sekarang. 

yang ai makan sepanjang induksi adalah..

telur, ayam, ikan makanan laut kecuali sotong dan daging. pastu ai ade amik sosej rendah carb iaitu sosej ayam brand Ramly(makanan proses adalah TIDAK digalakkan). bosan x???

sudah tentu2 lah bosan! jemu! asik makan bende yang sama jer. jadiknye, bagi menarik perhatian untuk berselera makan. makanye kita masak lah cantek2.. bagi nampak menariknye nak makan.. haaa.. gittuh!

gojes ke tidokkkk?

hahahahaahha.. sejak berDA nih ai makin kreatif nak hias makan. padahal dlm pinggan tuh ade telur jer pon.. hahaha.. 

Menu nih ai panggil telur gulung. yang hitam tuh seaweed rendah carb. nanti2 ai tunjuk ruper bungkusan seaweed tuh. malas plak nak carik n tampal kat sini skrg.. nanti2 ai upload k~ hahahahaha.

amacam???*sambil angkat kening.

telur goreng 2 bijik, ikan bilis goreng + keropok sosej (sosej tu potong nipis dan goreng)

ade banyak sebenarnye gambar menu.. tapi x sesuai untuk awal induction. next n3 ai akan bagi menu2 yg ai masak. sesuai untuk yang dh lepas induction 2 minggu tuh.

bila dah agak lama amal kan DA nih.. macam2 jugak boleh makan sebenarnye. tapi bendenye agak susah nak carik n mahal jugak harganye.

nanti pelan2 ai citer k~ kita mula dengan menu2 awal induction dulu. ai bukan makan telur jer ye sepanjang 2 minggu pertama (sebenarnya 2 bulan pertama bagi ai) ai makan jugak ikan, ayam, daging dan makanan laut. cuma x de gambar nak letak kat sini.

hehehehe

kalo lauk2 yang berkuah.. jangan amik kuah. makan lauk jer. pastu kalo makan ayam KFC or celop tepung. kena lah buang tepungnye yang rangup itu..huhuhuhu.

selamat berdiet semua. kalo nak tanya pape leh tinggalkan soklan kat komen k~

sekian.. citer Menu2 DA

 Terima Kasih Pada Yang Sudi Klik.